[...] kusi mnie do użycia gainera. Wertując forum przeczytałem posty, pokrótce brzmiące: kup cukier puder - będzie taniej, podobny efekt mogą przynieść kanapki z pasztetem; gainer jest jedną z najmniej potrzebnych odżywek. Co o tym sądzicie? Znalazłem dwa, interesujące mnie produkty. 1. [...]
Witam zacznę od tego ze jestem mocnym ektomorfkiem. Mam 21 lat ważę 64kg i mam 1.78 wzrostu. Ciezko mi przytyć na wadze lecz mięśnie i siłę mam. Do tego jestem w treningu i nie wyglądam źle. Lecz mam problem z bardzo chudymi kośćmi, szczególnie w nadgarstku. Trochę śmiech jak na 21 latka dużo młodsi badz niektóre dziewczyny mają grubsze [...]
Witam wiem ,że tematy tego typu były ale mój jest troszkę inny mianowicie.Problem dotyczy żywności jaką miałbym spożywać podczas mojej nieobecności w domu problem polega na tym że wstaje o 5;40 wracam ze szkoły o 16;30 padnięty.Autobus (pks) mam w sumie o 6;30.W miejscowości w której się uczę jestem o 7;10 także mam czas na odwiedzenie polo [...]
[...] oszczednosci ale nie stac mnie na produkty takie jak np. orzechy, tunczyk, banany itp. Gotowac nie moge wiec nie ugotuje sobie tego ryzu czy jajek na ktore byloby mnie stac nie wiem co dalej. Opiekunka gada ze diety i treningi to juz choroba i ze to nie jest normalne. Co wy zrobilibyscie w takiej sytuacji? Macie jakies pomysly? Doradzicie mi cos?
Proszę o pomoc w ułożeniu diety, narazie staram się uporządkować to wszystko. Próbuje jeść częściej, a mało lecz tego efekty jest taki iż mam tak rozciągnięty żołądek,że co pół godziny bym jadł. W miarę czasu chce wprowadzić w dni nietreningowe bieganie. Proszę o korektę w planie i w jaki dzień mam wprowadzić ćwiczenie na nogi. Pracuję w systemie [...]
[...] się tu na forum bardzo krytycznie, wręcz mieszają ten produkt z błotem. Czy w związku z tym miałeś jakieś sygnały u siebie w sklepie od klientów, bądź tutaj na forum, że coś jest nie tak? Były jakieś reklamacje? Twoja opinia będzie bardzo pomocna, bo jeśli to potwierdzisz to prawdopodobnie kupię w to miejsce Nitrobolon II, lub No-Cre-X3. Dzięki z [...]
Czesc. Mam 16 lat i jestem pilkarzem. moim problem jest brzuch. troche wystaje z niego opona i chcialbym nabrac kaloryferka i zrzucic ten tluszcz(znam zasady). BYLEM OSTATNIO U INSTRUKTORA NA SILOWNI I PO KONSULTACJI Z NIM DOSZELDME DO NATEPUJACYCH WNIOSKOW. Czytalem wszystko na forum i moj plan wyglada tak jak poniez Otoz moj sposob w jaki [...]
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/225 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/20 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/22 dodam, iż nie jest to mój pierwszy zakup u państwa, choc pierwszy przez sfd. proszę o łączną wycene tego, ile zapłace z przesyłką. slyszalem o jakims rabaciku 'sfd'?? ile łączne kasy [...]
Witam wszystkich! Obecnie jestem na enanie, masterze i t3. Mam do was kilka pytań, liczę na was chłopy :D 1. Jak długo mogę lecieć na t3 przy dawce 75mcg? Lecę już 3 miesiąc i nie wiem ile jeszcze mogę ciągnąć, by nie miec problemu z powrotem tarczycy do normy? bo jest co zrzucac i planowałem odstawić "dla zdrowia". 2. Zamiast długich estrow [...]
[...] i wogole zeby czuc sie bezpieczniej, aha i czy u was w sekcji sa jacys kolesie poczatkujacy w moim wieku?czy raczej juz nikt sie tak pozno nie zapisuje?i jaki klimat jest na treningach bokserskich, raczej luz czy daja mi od razu konkret kolesia ktory mnie oklepie zeby sprawdzic czy nie zmiekne?jak to bylo jak zaczynaliscie [...]
Cześć mam tu trening do oceny, ma mieć na celu zdobycie trochę masy i siły, jest to trening domowy. Ćwiczę już ponad 2 lata , stosowalem rużne treningi, ACT również . Czekam na uwagi co do poniższej rozpiski . Pon. - biceps triceps Wt - wolne Śr - plecy barki kaptury Czw - wolne Pt- klatka nogi brzuch Poniedziałek Biceps Uginanie ramion ze sztangą [...]
Hej właśnie sie dowiedziałem że jest pewien sport pewnie chyba jest taki temat na tym forum lub i nie ale przechodze do rzeczy.Jest to tak:Potrzebna jest jakaś specjalna(chyba)elastyczna lina po niej sie chodzi na wysokosci lub i tez na niskiej wysokosci prosze pomóżcie mi znaleśc jakąś dobra Line i nie za droga.A nazywa sie SlackLine. ps.Oto [...]
[...] teraz zamierzam włączyc na stałe do diety na rzeźbie trening planuje co 2 dzień partie klata+biceps,triceps+barki,plecy+nogi>>>>nie będę rozposywał treningu bo to wiem że jest okey 15 na duże 12 na małe,może być mniej w zależnosci od formy bedzie to uzależnione i wdni nietreningowe rowerek z rana zaczyne od 20 potem chce dojśc do 40 [...]
Witam, takie małe pytanko: mam takiego kumpla, 19 lat, w tym roku matura i on jest baardzo słabo owłosiony, nawet na nogach ma przesiewy i wszyscy się z niego leją. Niby nie moja sprawa, ale zapytam, czy może jakieś specyfiki na to- jeśli tak, to co polecacie na tą kwestię. I drugie pytanko- tym razem ode mnie: Jak to jest, że niektórzy faceci [...]
[...] ~0.6l mleka - kolacja ~22:00 tradycyjnie jakieś 4 kanapeczki... Jak widzicie jem "cienko". Mój staż na siłowni to jakieś 7 miesięcy, jeśli chodzi o wyniki to wg. mnie nie jest źle: - na wycisk 73kg - w łapie 34 cm (po treningu) Ćwiczę 3 razy w tygodniu: - poniedziałek: klata - środa: biceps, triceps - piątek: plecy, barki Moje parametry: - 16 [...]
[...] chciałbym mase to wziąłbym się za propa albo mete... Czytałem gdzieś że można brać winstrol z kreatyną...winstrol wysusza organizm a kreatyna nawadnia.. Co myślicie o tym połączeniu?? Dieta jest rozpisana przez dietetyka wiec o to nie musze się martwić. Planuje dokupić białko, essentiale forte, colomed na odblok, witaminy i coś na ochrone stawów
[...] mam taki głupi nawyk że chciałbym szybko w krotkim czasie , w zasadzie 2 lata temu na trochę bardziej restrykcyjnej diecie schudłem 13 kg w dwa miesiące ale szybko to nadrobiłem. Plan tym razem jest na systematyczność. Dodam że mam wycięty woreczek żółciowy i dlatego tez te zmiany. Co sądzicie o takim starcie ? Czy te ćwiczenia są odpowiednie
[...] coz nie mam wam do zaoferowania fotek poniewaz cos cyfrowka nawalila i wszytie fotki***** strzelil zachowaly sie filmiki.I zamieszczam jeden do oceny.Jakosc tego filmiku nie jest za dobra ale zobaczycie co nie co.Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi.Sogi mile widzane :)) heh.Pozdrawiam Oto link: [...]
[...] Trenuje koszykówke 4 razy w tygodniu, 3x 2h trening czysto koszykarski +1x trening ogolno rozwojowy. Kadre mam bardzo dobrą (2 byłych reprezentantów polski) Ale to nie jest mój problem. Otóż mam 15 lat, 175cm oraz waże 80kg. Chcę zamienić tkankę tłuszczową na tkankę mięśniową, oczywiście nie drastycznie, około 4kg na miesiąc i myśle że było [...]
[...] glowy czasem zawroty , norma? co wziac aby poradzic sobie z cisnieniem? Aspargin? Da rade? :) Czy przy dawce 10mg mozemy mowic o retencji wody?? Jest to na tyle mala dawka ze chyba retencja nie jest chyba zbyt duza? No nie? Po cyklu chce zarzucic jakis dobry cykl kretynowy...i ZMA... Poki co moja waga to 97KG czyli +5KG :] Prosze o rady...
